こんにちは！最近ダイエットに本格的に目覚め運動が日課になってる名古屋お見合い
パーティー娘です♪
名古屋お見合いパーティー娘が運動に目覚めたキッカケは先月静岡で婚活したとき
沼津のお見合いパーティーでインストラクターの男性と知り合いになったから♪
名古屋お見合いパーティー娘がヨガをやってることがきっかけで話が弾んで連絡先を
交換してたの♪それからすぐに電話で話すようになって上手に運動するコツを聞いて
たの♪それを参考に効率がいい運動を実践してるんです☆
インストラクターの男性曰く、運動する時は「有酸素運動」を心がけるように☆との事。
有酸素運動とは主にウォーキング、ジョギング、水泳、水中ウォーキング、サイクリング
などなんだけど、酸素を普段よりも多く取り込みながら行うことが目的で、酸素を使って、
体内の糖質や脂肪をエネルギー源として燃焼することによって、ゆっくりとエネルギーを
生み出すことができるの☆
呼吸に意識を集中して運動するからはじめは大変だったけど慣れると簡単でした♪
名古屋お見合いパーティー娘は最近水泳教室にも通いはじめたよ☆
単純でリズミカルな動作を最低１０分以上反復することで、効果的な有酸素運動に
なるのでどんな運動も1つの動きをけっこう長くしないといけないの！
だから水泳とかよりウォーキングやサイクリングのほうが簡単かもですね！
どんなことでも続けないと効果がないので、1日に少しでも毎日することを心がけて
ます♪
さすがに水泳は毎日できないからウォーキングは毎日してます☆
次回の名古屋お見合いパーティー日記もお楽しみに☆
